fit nach der Schwangerschaft
Heilung für Deine Körpermitte
& Deinen Beckenboden
Mit sanfter, effektiver Bewegung stärkst Du Deine Körpermitte, förderst Deine Rückbildung und findest Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft und Stabilität
– für einen sicheren und bewussten Start in die Zeit nach der Geburt
1x pro woche
Du willst nach der Geburt wieder zu Kräften kommen und Deinen Körper gezielt unterstützen? Für 5 Trainingseinheiten trainieren wir mittwochs jeweils ab 9.30 Uhr
für 60 Minuten zusammen!
07.10. | 14.10. | 21.10. | 04.11. | 11.11.
ONLINE | IN ALTDORF
Bring Deinen Körper nach der Geburt wieder sanft in Bewegung und unterstütze ihn gezielt bei der Rückbildung. Du erhältst praktische Übungen und wertvolle Tipps, um Deinen Beckenboden zu stärken, Deine Körpermitte zu aktivieren und eine aufrechte, stabile Haltung zu fördern – ganz flexibel online bei Dir zuhause oder vor Ort mit einer zertifizierten Trainerin für Postnatale Fitness.
Allgemeine Fitness
Mit gezielten Übungen unterstützen wir Deinen Körper dabei, sich nach der Geburt zu regenerieren und wieder Kraft aufzubauen. Das nachhaltige Training aktiviert wichtige Muskelgruppen, stärkt Deine Körpermitte und fördert Deine Beweglichkeit. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine sanfte Rückbildung und einen bewussten Wiedereinstieg in die Bewegungen. So kannst Du Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden zurückfinden – und Dich fit für Deinen Alltag mit Baby fühlen.
Individuell | equipment
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene -
Du kannst dabei sein!
Du wählst Deinen Schwierigkeitsgrad
für jede Übung. ​
Deine investition
75 Euro
​
Claudia:
Durch den Kurs konnte ich meine Körpermitte wahrnehmen und bewusst aufbauen. Die Übungen waren verständlich und gut auch zuhause im Alltag umsetzbar.
Julia:
Tolle Person, intensives Programm und tolle Ergebnisse am "after-baby-body".
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